Avant de commencer, j’ai un cadeau pour vous ! Un test de personnalité hyper rapide pour mieux comprendre vos réactions face aux autres et les défis de la vie.
Savez-vous vous défendre ?
C’est souvent en se posant cette question que l’on réfléchit à essayer les sports de combat ou arts martiaux. Outre le bénéfice d’être plus confiant pour affronter quelqu’un si besoin, la pratique des sports de combat va bien plus loin que cela. Si vous pouvez commencer pour vous défendre, vous continuerez souvent pour les autres raisons, qui sont nombreuses.
Pratiquer une discipline martiale pourrait changer votre vie, pour les 5 bénéfices incroyables que je vous partage dans cet article :
– Se dépenser
– Apprendre l’humilité et gérer son ego
– Développer sa persévérance
– Apprendre à se défendre et maîtriser la violence
– Développer sa confiance en soi
Comme n’importe quel sport, les sports de combat sont excellents pour la santé, notamment si on reste à un niveau de pratique loisir qui limite les risques de traumatismes et blessures. Mobilisant tout votre corps, vous allez améliorer votre mobilité, votre souplesse, votre explosivité, votre force et votre endurance. Ce sont des disciplines très complètes.
Trouvez le club et le professeur qui vous correspondent car l’ambiance et le style de la pédagogie jouent beaucoup sur le plaisir à pratiquer. N’hésitez pas à en essayer plusieurs. C’est aussi une opportunité de rencontrer des nouvelles personnes, de toutes origines sociales.
Les sports de combats sont un excellent exutoire pour se défouler, car vous extériorisez vos tensions tout en les contrôlant, dans le respect de vos partenaires d’entrainement et des règles. C’est l’un des meilleurs choix si vous avez une vie intense, avec beaucoup de stress et de choses à gérer. En bonus, vous allez dormir comme un bébé.
En pratiquant les sports de combat, vous comprendrez rapidement, si ce n’est déjà compris, que vous trouverez toujours quelqu’un de plus fort que vous. L’humilité est valorisée, comme pour les autres sports en générale. Sauf que là si vous roulez des mécaniques, il y aura toujours quelqu’un pour rapidement vous remettre à votre place.
Vous comprendrez que vous ne savez rien et que votre seul rôle c’est d’écouter, d’observer et d’appliquer, sans remettre en cause le professeur ou les élèves plus gradés. Vous avez besoin des autres et ça fait du bien de l’intégrer, sur le tatami comme dans la vie.
Avec les entrainements vous allez vite atteindre vos limites physiques et techniques. C’est vexant au début mais il n’y aura pas d’autres choix que de l’accepter. D’accepter que vous êtes en bas de l’échelle, et que d’ailleurs tout le monde s’en moque. A force de pratiquer vous allez mettre de côté votre ego et ça va énormément vous apaiser.
Surtout, quand on met son ego de côté on commence à progresser!
Il est très frustrant au début de ne pas réussir à effectuer un mouvement alors qu’il semble simple. Encore pire: il y a souvent des phases d’opposition en fin d’entraiment : les sparrings ou randori, selon la discipline. C’est le moment où les élèves s’opposent, en pratique libre ou selon un thème défini. Il y a de fortes chances qu’au début vous subissiez ce moment.
Se sentir dominé, se sentir subir, peut vous pousser à deux choses dans la vie. Abandonner ou persévérer. Les sports de combat sont donc une excellente occasion de développer votre persévérance. Une qualité essentielle dans la vie pour atteindre des objectifs ambitieux.
Les arts martiaux et sports de combat sont très ingrats au début : vous subissez et les progrès se font lentement. Mais si vous acceptez de faire le dos rond durant cette phase, si vous vous acceptez en tant que débutant, vous allez progresser techniquement et renforcer votre mental.
Dans nos sociétés modernes nous sommes globalement peu exposés à la violence. Si l’on compare à des époques antérieures ou des pays instables dans le monde. Il est donc rare de devoir se défendre, même si ne serait-ce qu’une seule fois est une fois de trop.
Nous n’avons donc pas l’habitude de côtoyer la violence et elle est une vraie source de stress pour la majorité d’entre nous. Elle est angoissante car nous la vivons peu et aussi car nous n’avons pas les outils pour y répondre. Cette incapacité, consciente ou non, fait peur.
Maîtriser la violence, celle des autres mais aussi la sienne, est donc une vraie source de sérénité. Elle commence par les mots et finit souvent par les mains, son niveau le plus poussé. Savoir qu’en cas extrême vous disposez des rudiments pour faire face à la situation va changer votre vie.
Quelqu’un s’énerve après vous, voire vous menace ? Vous n’avez pas besoin de vous énerver, vous avez même peut-être le recul pour apaiser la situation. Car vous savez que si cela dégénère, vous saurez comment répondre.
Quelqu’un vous met en colère ? Vous savez que si vous rajoutez de l’huile sur le feu vous pourriez en venir aux mains, et que comme au dojo, la personne en face pourrait vous faire mal voire vous maitriser. Inutile de s’énerver, vous arrivez à vous maitriser.
Les sports de combat vous entrainent donc à côtoyer la violence, à vous y entrainer, à vous connaitre dans ces situations, dans un cadre sécurisé et le plus souvent bienveillant. Attention néanmoins, pratiquer un art martial ne vous rend pas invincible donc pas d’excès de confiance. Cela dit, vous êtes mieux préparé que si vous n’en faisiez pas.
La confiance vient de deux choses : vos capacités et tel que vous vous voyez.
Pratiquer des sports de combat va améliorer vos capacités physiques et psychologiques comme on l’a vu dans les points précédents. Vous vous savez capable, ou en tout cas vous connaissez vos limites. Vous connaissez précisément vos capacités donc l’incertitude s’estompe.
En pratiquant vous allez vous rendre compte, petit à petit, de vos progrès. Vous êtes moins fatigué après un entrainement, vous subissez moins en sparring, vous maitrisez mieux une technique. Vous vous êtes accroché et cela fait trois mois, un an que vous pratiquez. Et vous continuez.
Vous allez être fier de vous et de votre persévérance. Vous allez vous valoriser.
Vous êtes de plus en plus fier de vous et confiant dans vos capacités : vous gagnez en confiance en vous. De là tout est possible dans votre vie, car si vous avez confiance en vous, vous allez oser. Pratiquer un sport de combat ou un art martial va changer votre vie !
Vous attendez quoi pour vous y mettre?
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