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Vous voulez lui parler. Lui faire un compliment ou peut-être juste demander une information. Mais quelque chose vous retient. Pourtant le compliment lui aurait sûrement fait plaisir. Vous donner l’heure ne l’aurait sûrement pas gêné.
Bref, vous êtes timide. Que de rencontres, d’opportunités à côté desquelles vous êtes passé. Quel gâchis.
Je sais ce que vous pensez : vous ne voulez pas gêner, ce que vous allez dire est peut-être stupide, vous avez peur de vous ridiculiser, etc…
Beaucoup de bonnes raisons à cette timidité qui vous pourrit la vie. Si vous êtes décidé à changer cela, si vous êtes décidé à arrêter de subir, cette article est fait pour vous !
Comment vaincre sa timidité ? Il y a 2 défis donc 2 solutions correspondantes et 1 règle de vie à suivre :
– Défi 1 : identifiez pourquoi vous êtes timide
– Défi 2 : identifiez quand vous êtes timide
– Solution au défi 1 : développez vos compétences
– Solution au défi 2 : habituez vous aux moments importants
– La règle de vie : les autres ne vous acceptent que si vous vous acceptez vous-même
Être timide provient essentiellement d’un manque de légitimité, avéré ou ressenti. Nous ne sommes pas à notre place pour donner notre avis ou faire une action. Cette légitimité s’affirme depuis 2 sources : votre identité et vos compétences. Réfléchissez aux situations dans lesquelles vous avez ressenti de la timidité, et essayez d’identifier lequel de ces deux points expliquait votre manque de confiance.
S’il s’agit de votre identité gardez en tête que c’est un problème virtuel que vous vous construisez. S’il s’agit de votre origine sociale : vous trouverez toujours quelqu’un qui vous regarde de haut. S’il s’agit de votre origine ethnique : il y aura toujours des racistes mais aussi des gens qui adorent vos origines. Votre religion : c’est quelque chose de très personnel donc nulle religion est en dessous des autres.
Si vous vous sentez rejeté ou avez peur de l’être, c’est que vous même n’assumez pas qui vous êtes. A partir du moment où cela se fait dans le respect des autres et sans militantisme, soyez fier de qui vous êtes. Une personne en vaut autant qu’une autre, si l’on se base sur son identité uniquement. Nous sommes tous des êtres humains et disposons de la même dignité.
La timidité pointe le bout de son nez à des moments précis. Personne n’est timide toute la journée. Si la timidité est liée à un instant c’est qu’elle est une émotion. Nos sens nous donnent conscience que l’instant ne va pas être facile, le cerveau nous alerte.
Pas facile car pour nous il y a un enjeu : ne pas se ridiculiser ! Que ce soit pour négocier une augmentation à son manager ou danser devant les autres.
Gardez en tête que si les situations et les personnes que vous avez en face de vous changent, vous restez la même personne, avec ses mêmes qualités. Vous pouvez expliquer à votre mère pourquoi vous méritez une augmentation ? Très bien, vous pouvez donc l’expliquer à n’importe qui, y compris votre manager. Vous pouvez faire un compliment à votre mère sur le choix de sa tenue du jour ? C’est parfait, vous pouvez de la même manière complimenter cette femme qui vous plait tant.
La difficulté de ces moments où nous sommes timides réside dans le fait que nous les sacralisons : si cela se passe mal c’est la fin du monde. Cela nous inhibe, tue toute ambition et nous fait passer à côté de l’opportunité.
Maîtrisez votre sujet.
Ce que vous savez et maîtrisez, que ce soit flirter avec quelqu’un ou vous adresser à un groupe de personnes, vous valorise à vos yeux et donc aux yeux des autres. Si vous savez comment vous y prendre, si vous avez confiance en vous pour vivre la situation, ce qui constitue votre identité disparait.
Autrement dit les complexes identitaires s’effacent devant la compétence. Vous n’osez pas aller draguer quelqu’un car vous n’êtes pas bien habillé ? Si vous savez comment vous y prendre, votre accoutrement ne vous arrêtera pas. En revanche, vous aurez beau faire tous les bars bien habillé mais sans savoir comment aller parler à quelqu’un, rien ne se passera.
Plus vous disposez de compétences pour vivre une situation où vous pouvez être timide, mieux vous pouvez gérer l’imprévu. Vous savez que vous avez les clés pour débloquer un maximum de situation. Formez vous ou en tout cas informez vous sur le sujet en question. Cela dans le but de désacraliser le sujet pour vous. C’est la méconnaissance, l’inconnu qui fait peur.
La timidité est une émotion donc la rationalité issue de vos connaissances peut vous aider à la faire redescendre. Mais comme nous le disions plus haut, la timidité est une émotion, c’est donc quelque chose qui se vit. Dès lors, expérimenter ces situations le plus régulièrement possible est crucial pour les désacraliser.
Si vous demandez quelque chose à votre soeur ou dansez devant elle, cela est a priori moins gênant pour vous. Vous connaissez bien votre soeur, vous avez sûrement déjà vécu la situation, vous pouvez la gérer et vous n’y pensez pas consciemment, car il n’y a rien d’extraordinaire pour vous. Rendre banal l’exceptionnel, là est l’enjeu pour vous. Plus une situation vous gêne, plus il va falloir la vivre. Si vous ne vous confrontez pas à votre peur et si vous ne la dominez pas, elle prendra le dessus sur vous à mesure que le temps passera. Plus il sera difficile de dompter cette peur car elle se sera enracinée en vous.
Comme nous l’avons vu, la timidité est le symptôme de la peur du ridicule. Le ridicule n’arrive que par rapport à l’autre. Pour progresser, allez voir les autres pour vivre la situation qui vous met mal à l’aise. Vous avez peur de parler à un inconnu ? Allez parler aux gens dans la rue, discutez avec eux, demandez l’heure, votre direction ou complimentez les. Vous pouvez même aller jusqu’à leur expliquer votre démarche : que c’est un défi pour vous d’aller leur parler et qu’ils vous aident à échanger avec vous. Remerciez les et ils auront l’impression d’avoir fait une bonne action.
Enfin, petite astuce : lorsque vous parlez à quelqu’un qui vous impressionne, imaginez que c’est un ancien camarade d’école. Ni trop proche, ni inconnu. Cela aide à maintenir la bonne distance tout en donnant un côté rassurant à l’échange.
Comment attendre des autres qu’ils nous acceptent si nous ne nous acceptons pas nous-mêmes ? Impossible de tenir rigueur aux autres s’ils ne vous considèrent pas à votre juste valeur ou vous manquent de respect.
Si vous vous persuadez en permanence que vous n’y arriverez pas, que vous ne méritez pas les choses ou que vous ne ressemblez à rien, les autres en penseront sûrement de même. L’estime des autres à votre égard n’est que le reflet de l’estime que vous vous portez.
Si votre estime de vous-même est bonne, votre attitude change. Vous êtes plus conquérant et solaire. Vous rentrez dans un mode où “vous n’avez rien à prouver” et les gens le ressentent.
Pas d’arrogance, mais soyez convaincu que votre place est bien ici, en face de cette personne, pour évoquer le sujet en question. Pourquoi ? Car vous maîtrisez votre sujet : vous connaissez vos chiffres, vous savez faire un compliment, vous savez demander quelque chose à quelqu’un gentiment.
A partir du moment où vous vous assumez, vous n’allez pas plaire à tout le monde. Je vous épargne le discours narcissique qui voudrait que l’avis des autres ne compte pas. Bien sûr qu’il compte et il dicte pas mal de vos actions. Les phénomènes de tendances et de modes illustrent bien cela.
C’est ok de ne pas plaire à tout le monde dans le sens où cela ne veut pas dire que ces personnes vous détestent pour autant. Tout le monde vous plait à vous ? Et ces personnes avec qui vous n’êtes pas spécialement amis ou pour lesquelles vous n’avez pas spécialement d’admiration, vous leur voulez du mal ? Bien sûr que non.
Il en va de même dans l’autre sens : si vous ne plaisez pas à quelqu’un c’est de l’indifférence le plus souvent et cela ne va pas au delà. Rassurez-vous : personne ne vous veut du mal et beaucoup de personnes se contrefoutent de vous. Autrement dit, vous êtes beaucoup plus incognito que vous le pensez, donc aucune raison d’être timide !
On arrête la timidité ? Si vous êtes déterminé, je vous propose de regarder ma vidéo sur les 5 secrets pour toujours tenir ses bonnes résolutions, juste en dessous :
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