Avant de commencer, j’ai un cadeau pour vous ! Un test de personnalité hyper rapide pour mieux comprendre vos réactions face aux autres et les défis de la vie.
Vous êtes passé à côté de la chance de votre vie. L’être aimé idéal. Le job de vos rêves. L’appartement que vous convoitiez tant. Cet examen si important pour vos études. Votre monde s’écroule. Si vous l’acceptez.
A partir du moment où vous passez à l’action, où vous avez de l’ambition, vous connaitrez forcément des revers. Car vous visez haut, vous sortez de votre zone de confort, et la difficulté est bien présente. L’échec est donc à envisager sans pour autant l’accepter. C’est la première étape pour se relever et en sortir plus fort, plus averti. Mais comment faire ?
Cet article est dédié aux ambitieux désabusés mais tenaces. Vous avez la force de caractère, voici la méthode. 5 étapes pour vous relever rapidement et repartir plus déterminé que jamais.
– C’est quoi l’échec?
– Accepter ses émotions
– Chercher du réconfort
– Analyser les raisons de l’échec
– Renouer rapidement avec la victoire, même une petite
– Définir de nouveaux objectifs
– L’échec, comme le succès, est temporaire
Commençons par le début : qu’est-ce que l’échec ? C’est le fait de ne pas réussir, de ne pas obtenir quelque chose. J’ajouterais : cette fois-ci. Et c’est là toute la subtilité à ne pas oublier. Voyez la vie comme une succession d’opportunités. Cela implique qu’il est inutile de tout miser sur l’une d’entre elles.
Si vous avez fait de votre mieux, si vous ne pouviez pas mieux vous préparer pour saisir cette opportunité, acceptez que ce n’est pas pour vous. Pas adapté, peut-être trop ambitieux, en tout cas pour l’instant.
La déception passée vous aurez d’innombrables occasions de briller. Avant cela, se reconstruire est incontournable et je vous décris dans cet article comment reprendre la marche avant avec entrain.
Pour penser à la suite, accepter en pleine conscience ce qu’il se passe est crucial. Laisser leur place à vos émotions est donc incontournable.
Lorsqu’un objectif a été raté, il est tout à fait logique de passer par des sentiments négatifs comme la déception, la tristesse, la colère, peut-être même la rage. Laissez cours à vos émotions, qu’elles vous submergent. Cela permettra d’évacuer votre tension.
Si vous aviez réussi vous auriez sûrement crié de joie, pleuré, appelé un proche. Vous auriez laissé vos émotions aller. Faites en de même lors d’une défaite. Nous avons tendance à vouloir nous cacher à ce moment là, et nos émotions avec. Alors qu’il est encore plus libérateur de se laisser aller en cas de revers.
Ne craignez pas le regard des autres et cherchez même celui de vos proches, qui sera à coup sûr bienveillant.
Tout n’est pas à jeter dans ce que vous avez fait. Vous y avez sûrement mis de l’énergie et du temps. Surtout un échec, ou un succès, ne vous définit pas en tant que personne. Pour le constater aller retrouver des proches, en leur parlant ou non de votre ressenti. Mais vous constaterez que leur regard, leur affection pour vous n’a pas changé. Votre valeur n’a pas changé.
Changez vous les idées en pratiquant vos activités favorites, en prenant l’air dehors, en découvrant une nouvelle activité. Concentrez vous sur d’autres choses, même insignifiantes. L’important est de penser à autre chose et de ne pas gamberger. C’est fait donc inutile de remuer le couteau dans la plaie indéfiniment.
Enfin, soyez réconfortant avec vous même. Soyez indulgent, surtout si vous avez fait de votre mieux. Vous seriez réconfortant avec un proche déçu d’un résultat, soyez le aussi avec vous même.
Si vous avez suivi l’ordre des étapes précédentes, vous avez pris de la distance par rapport à votre échec et les émotions négatives induites. C’est très bien, car désormais vous avez le recul pour identifier et comprendre les raisons de votre échec.
Prendre ce temps vous permet d’apprendre pour faire mieux la prochaine fois. Vous êtes en train, littéralement, de devenir une meilleure personne par ce travail d’auto-critique.
Cette démarche est idéalement faite seul et aussi avec le concours d’autres personnes, dont les avis seraient légitimes à considérer. Il est toujours enrichissant d’avoir plusieurs points de vue sur une même situation.
Vous êtes soigné psychologiquement, vous avez pris du recul, vous avez compris pourquoi cela n’avait pas marché. Maintenant, reste à passer à l’action et se prouver que vous pouvez accomplir des choses. Connaître à nouveau la victoire afin de lever toute incertitude sur vos capacités.
Le mieux est de faire cela dans le domaine où vous avez connu l’échec, mais l’important est de vous prouver que “vous y arrivez”. Toute victoire sera bonne à prendre. Dès que ce sera le cas, ne boudez pas votre plaisir et profitez. Avec de la ténacité, du travail, la vie finira toujours par être belle.
Passer à l’action tue l’émotion, en l’occurence la déception. Je vous partage d’ailleurs ma méthode pour éviter la procrastination dans un autre article.
Maintenant que les résultats sont revenus, l’ambition doit suivre. Vous connaissez désormais la hauteur de la marche pour passer le prochain niveau. Est-elle atteignable ou encore beaucoup trop haute? Vous seul le savez. Cela en tout cas constitue un repère pour définir de nouveaux objectifs, peut-être mieux proportionnés à vos capacités du moment.
En tout cas, repartez sur quelque chose de clairement défini. Atteindre ce nouvel objectif permettra de finaliser “votre deuil” de l’échec précédent. Ce sera aussi l’occasion de vous démontrer que votre monde ne s’est pas écroulé, et que mieux, vous vous êtes amélioré.
Pour conclure, gardez en tête que chaque résultat n’est que la conséquence d’une série d’efforts. C’est donc un verdict, à un moment t. Un verdict est par essence temporaire, donc ne vous définit pas entièrement.
Le gros de votre vie est ce qu’il se passe entre deux résultats. Votre travail, votre implication, votre attitude et surtout votre épanouissement à faire ces efforts au quotidien, régulièrement. La clé est donc de valoriser les efforts plutôt que les résultats, qui suivront logiquement. C’est d’ailleurs le principe de l’effet cumulé, que je vous explique dans cette vidéo.
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