Avant de commencer, j’ai un cadeau pour vous ! Un test de personnalité hyper rapide pour mieux comprendre vos réactions face aux autres et les défis de la vie.
Il s’est passé un déclic. C’en est trop. Vous reprenez le contrôle de votre vie et vous souhaitez passer à l’action. Vous sortez hyper motivé et là… Rien.
Vous ne savez pas vraiment par quoi commencer pour vous accomplir. Soit vous avez trop d’idées en tête, soit pas assez. Cet article va s’adresser aux deux catégories de personnes. En vous aidant à en choisir une parmi celles que vous avez en tête, ou simplement vous donner des pistes d’amélioration.
Si quoiqu’il arrive vous avez hâte de commencer, vous pouvez vous précipiter sur les prochaines lignes. C’est parti pour les 7 défis qui vont changer votre vie :
– Aller se coucher une heure plus tôt pour se lever une heure plus tôt
– Lire un livre par mois
– Mieux manger
– Faire du sport
– Apprendre une nouvelle compétence
– Donner de son temps aux autres
– Investir son argent
Comme je l’évoque dans mon article dédié : le sommeil est un aspect de notre santé hyper négligé. Tout va contre le sommeil : la communication permanente, les écrans, les lumières voire les horaires de travail. Il conditionne pourtant bon nombre d’aspects de notre santé, de notre humeur et de notre enthousiasme à faire les choses.
Ce dernier point est crucial: si vous manquez de sommeil, vous manquerez d’énergie pour mener à bien vos projets. Dans un premier temps dormez suffisamment. Lorsque vous connaissez vos besoins, allez vous coucher plus tôt pour vous réveiller une heure plus tôt.
Le soir il y a souvent de la détente “inutile” : télé, réseaux sociaux… Avec moins de temps le soir, vous vous focaliserez sur l’essentiel: votre famille, votre couple ou vos activités. On pose ce smartphone.
Se lever une heure plus tôt va vous libérer une heure par jour pour quelque chose qui compte pour vous. Nous nous plaignons tous de manquer de temps : vous venez de créer comme par magie, une heure en plus dans votre agenda. Le matin personne ne vous dérange et il y a ce sentiment d’avoir déjà de l’avance sur le monde et les autres.
Pour vous aider dans ce défi, je vous partage ma vidéo d’astuces pour sortir du lit facilement juste en dessous.
C’est un ancien très mauvais lecteur qui vous l’écrit. Oui, c’est possible de lire régulièrement avec plaisir. Cela nécessite de choisir les livres qui vous intéressent et un peu de temps à dédier à cette activité.
S’agissant des livres en eux-mêmes, je ne saurais que trop vous conseiller d’opter pour des “livres pratiques” : développement personnel, santé, relations avec les autres, finances personnelles. Pourquoi? Car ils vous donnent des pistes d’amélioration pour votre vie et vous parlent de vous. Normalement, cela devrait vous intéresser.
Pour le temps à accorder à la lecture, si vous réfléchissez bien vous avez pas mal de temps morts durant votre journée : les transports, tous ces moments où vous ne faites pas grand chose sur votre ordinateur ou téléphone, les toilettes (eh oui). Vous allez trouver. Et au pire reste le week-end où vous êtes plus libres. De toute façon vous disposez déjà d’une heure en plus par jour en vous levant plus tôt (:
La santé commence d’abord dans l’assiette. L’adage “nous sommes ce que nous mangeons” résume cela très bien. Nous récupérons littéralement des cellules de notre alimentation pour constituer nos tissus et réguler nos fonctions vitales.
Avant de faire des programmes de nutritionnistes pointus, nous savons tous comment manger : des fruits et des légumes, de la viande et du poisson, les moins transformés possibles. Limiter le sucre (rapide et lent), le sel et l’alcool. Je ne pense pas apprendre grand chose à personne. De la qualité !
Le grand principe sur la quantité, est que vous pouvez manger comme vous vivez : pas de souci à consommer des calories ou beaucoup manger si vous en avez besoin : vous faites un travail physique, vous êtes beaucoup dehors, vous êtes sportif, vous avez des journées à rallonge en cumulant deux emplois, etc… L’important c’est que vous consommiez moins ou autant de calories que vous en dépensez. C’est une équation simple mais à garder en tête.
Mieux manger ne signifie pas manger des choses fades ou au mauvais goût. Mettez des épices, cherchez des recettes simples et saines. Il n’y a que ça sur internet.
Les Hommes existent depuis 2,8 millions d’années. L’Homo Sapiens (c’est nous) existe depuis 300 000 ans. Notre mode de vie sédentaire date du Néolithique, il y a 10 000 ans. La chasse, la pêche et la cueillette perdent en importance au profit de la production via l’agriculture et l’élevage. Notre mode de vie ultra-sédentaire arrive lui avec la tertiarisation des emplois, disons depuis 60 ans.
Nous existons depuis 300 000 ans quand notre quotidien évolue depuis seulement 10 000 ans et a été bouleversé depuis seulement 60 ans. Les besoins de notre corps ont pu évoluer, mais celui de la dépense physique très peu. Nous somme faits pour bouger. La personne qui n’a pas d’activités physiques régulières a un quotidien contre-nature au premier sens du terme.
Je vous évoque les bienfaits du sport, plus particulièrement des sports de combat, dans un autre article. Pour faire court, comparez l’état de forme d’un animal de compagnie qui passe sa journée sur le canapé et son homologue qui passe sa journée dehors. C’est pareil pour nous.
C’est la base de votre émancipation, de votre croissance en tant qu’individu. Si vous n’apprenez plus, vous régressez pour finir par vous enfermer dans vos croyances et vos façons de faire. Ne plus apprendre c’est la mort à petit feu. Je vous partage 6 pistes de réflexions à ce sujet dans la vidéo juste en dessous.
Apprendre une langue, cuisiner, se mettre à une activité artistique ou sportive va vous apprendre une nouvelle compétence ce qui est déjà bien en soit. Mais il y a deux autres aspects très positifs pour changer votre vie.
Le premier, c’est que si vous êtes assidu, vous allez constater vos progrès ce qui est hyper valorisant. Apprendre une nouvelle compétence est génial pour gagner confiance en soit. Le deuxième aspect positif complète le premier : il y a des moments où vous allez stagner. C’est très frustrant. Dans ces moments vous allez développer votre ténacité, qui vous servira dans le reste de votre vie.
On attend souvent de recevoir, mais donner est hyper gratifiant aussi. Faire du bien aux autres, les soulager, les faire sourire, vous apportera mutuellement. Ce que vous avez de plus précieux c’est votre temps. Se consacrer aux autres est un immense geste.
Vous pouvez bien sûr faire cela dans une association, faire du social mais cela peut tout simplement commencer par vos proches, vos voisins, voire vos collègues. De visites à domicile à encadrer des jeunes, il y a plein de projets différents mais à la même grande utilité.
Prendre le contre-pied d’un monde où les gens ont de plus en plus de mal à se parler, à s’aider, peut vraiment donner du sens à votre vie. Cela aide aussi à relativiser sur nos propres problèmes car dès qu’il y a des humains, il y a des histoires derrières, qui sont souvent de belles sources d’inspiration.
Faites quelque chose de votre argent. Plutôt que de le dépenser, investissez le. Avant cela épargnez le. Investir résume à faire de l’argent avec votre argent. Plus vous investissez, plus vous faites de l’argent et plus vous faites de l’argent plus vous pouvez investir. Ainsi de suite. Cet effet boule de neige est le meilleur moyen pour s’enrichir très rapidement.
La finalité n’est pas forcément de devenir millionnaire. C’est plus vous rendre compte qu’il n’est pas obligatoire et surtout pas très productif d’échanger votre temps pour gagner de l’argent. Comme vous le faîtes avec un emploi de salarié.
Renseignez vous, formez vous, mais accordez vous ce sentiment incroyable d’être payé sans être au travail. Voir un loyer ou des dividendes inopinés arriver sur votre compte va changer votre rapport au travail, à l’argent et à l’usage de votre temps.
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